أغذيـة تحـد من القلـق ادخـل واكتشفـها مجربة
الحقيقة التي يجهلها الكثيرون منا هي كون الأغذية لا تؤثر على جسمنا فحسب بل تؤثر على نفسيتنا.
فقد توصل الباحثون الى مجموعة من الأغذية التي تحد من القلق, فحين بكون الانسان متوترا وقلقا يحتاج المخ لامداد فوري بالطاقة ليساعده على التفكير والتصرف الصحيح ومن هذه الاغذية نجد :
عنصر البوتاسيوم : ومن أهم مصادره : الأسماك واللحوم الحمراء والألبان والبقول والمكسرات والجزر والعسل والبطاطس والثوم والمشمش والتين...
الخبز المصنوع من الدقيق الأسمر أو الكامل.
الشوكولا ومن منا لا يحبها ؟! فقد تبث أن فيها مادة تشعرنا بالسعادة.
الشاي الأخضر بشرط أن يكون خاليا من الكافيين
