نصـائح لجلسـة صحيـة أمام الكمبيـوتـر
يجب الاستراحة كل 15دقيقة والقيام بتمارين رياضية خفيفة.
-دعم الظهر وذلك عبر تعديل وضع الكرسي فاذا كان الكرسي في وضع صحيح يخفف من من الضغط الواقع على الظهر.
-الحفاظ على وضع الرأس مستقيما أثناء الجلوس ومنع انحناء الرقبة.
-يجب أن تكون الشاشة أمام العين مباشرة ةيكون الجزء العلوي من الشاشة في مستوى العينين.
-يجب أن توضع الفأرة بالقرب من الشخص .
-بعد كل ساعـة تقريبا يجب النظر الى مسافات بعيدة لمناظر جميلة لاراحـة العينين.
-عدم اهمـال الضاءة والتهوية في مكان العمـل.
-يجب وضع الأشياء التي تستخدم أثناء العمـل في مكان فريب وفي متناول اليد.
-استعمال النظارات أثناء العمل بالكمبيوتر.
